安心食堂|每周菜谱（12.2-12.6）

营养提示：

番茄对人体有补充营养、缓解饥饿、促进消化的好处。

1.补充营养：

番茄是一种常见的食物，其富含维生素、膳食纤维、矿物质等营养物质，可以为身体补充营养，提高机体免疫力。

2.缓解饥饿：

适量食用番茄可以为身体补充能量，缓解饥饿，维持机体正常运转。

3.促进消化：

富含膳食纤维，食用后能刺激消化液分泌，加快肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，还有助于顺利排便。